孩子是祖国的未来，
眼睛是他们心灵的窗口。
过了一个暑假，
孩子的视力怎么样了？
有很多学生家长表示，孩子在暑假视力下降了。对于孩子在暑假视力下降的原因，大部分归因于长时间使用电子产品，再加上不健康的用眼习惯，导致视力下降。
目前青少年儿童总体近视率过半，2018年全国青少年儿童总体近视率达到53.6%，高度近视可能会引发多种严重的并发症，而且视网膜脱离、黄斑裂孔、青光眼等眼部的发病率也会上升，严重者甚至致盲，这是不可逆转的。
所以，我们要家校协同，做好视力保护工作。
01
正确的读写姿势
读书写字时，保持眼睛与书本的距离为33-35cm（一尺），胸前与桌子距离应约一拳，握笔的手指与笔尖距离应为3cm（一寸）。不在直射的阳光下看书，不躺着或者走路时看书，不在晃动的车上看书。
02
改善学习环境
读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。看电视时，人与电视机应保持3米以上的距离。使用电子产品时间不宜过长，一般控制在30分钟内。
03
平衡营养
让孩子养成不挑食的习惯，注意微量元素的补充，比如锌、铬等，多吃瓜果蔬菜，尤其是富含维生素A的食物，比如胡萝卜，动物肝脏等。
04
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。
05
保护眼睛的其他方法
有效的户外活动：每天保证孩子至少有2小时的户外活动时间，最好在眼光下进行。
充足的睡眠：小学生每天保证9--10小时，中学生每天保证在8--9小时。
定期视力检查：做到早发现、早矫正、早恢复。
愿我们共同努力，愿孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。
文字：全宁婧
编辑：郭芳伟